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건강17

가슴 답답함, 호흡곤란의 원인과 치료 최근 가슴 답답함이 지속되다가 호흡곤란 및 숨 막힘 증상으로 병원 진료를 받았었는데요. 다행히 혈액순환도 원활하고 특별한 심장 질환은 없는 것으로 나왔네요~. ㅎ 아무래도 스트레스성 심리적인 요인이 큰 듯한데-, 이와 관련한 질병에 대해 알아보고 정리해 보았습니다.  가슴 답답함, 호흡곤란의 원인과 치료 1. 심장질환  협심증, 심부전, 심근경색 등 심장 관련 질환은 가슴 답답함과 호흡곤란의 가장 대표적인 원인입니다. 심장질환은 심장이 제대로 기능하지 못해 발생하는데, 이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 호흡곤란이 나타납니다.   심장질환은 내과적 검사, 심전도, 심장초음파 등을 통해 진단할 수 있습니다. 치료는 생활습관 개선, 약물 치료, 수술 등이 필요할 수 있습니다.  2. 폐질환  폐렴, 만성폐.. 2024. 7. 14.
용과 먹는 법과 효능 용과 먹는 법과 효능 고르는 방법  용과는 표면이 매끄럽고 탄력이 있는 것이 좋은데요. 부드럽거나 상처가 없는 것이 좋습니다. 또한 빨간색이 짙고 선명하며 향이 강하고 달콤한 냄새가 나는 용과가 신선하고 잘 익은 것으로, 씨가 많은 것보다 적은 것이 좋습니다. 씨가 적을수록 과육이 더 많기 때문입니다.  먹는 & 보관 법  먼저, 깨끗하게 세척을 한 후, 앞/뒤 꼭지부분은 잘라줍니다. 그 다음 사과 자르듯이 4등분으로 내서 껍질을 벗겨 먹으면 되는데요. 과육부분은 한입크기로 더 잘게 칼집을 내서 포크로 편하게 찍어먹는 방법도 있습니다.  단단한 용과를 구입했다면 실온에서 2~3일 두면 부드럽고 달게 먹을 수 있습니다. 남은 용과는 키친타올 등으로 감싸 준 다음 냉장 보관하면 2~3개월까지 가능합니다. 또.. 2024. 5. 12.
가래 없애는 방법 기관지에서 가래가 올라오는 경우, 고령층은 힘이 부족해 쉽게 뱉어내기 힘든데요. 이런 경우 숨이 막힐듯한 고통을 호소하기도 하며 억지로 뱉으려다가 목에 상처(피)가 나고 예민해져 기침이 더 나오기도 합니다. 따라서 아래와 같이 "허프 기침 방법"으로 가래 뱉는데 좀 더 효과적일 수 있습니다. 가래 없애는 방법 1. 허프(Huff) 기침 A ⓒ 출처 의학채널 비온뒤 - 입을 열고 목에 힘을 빼면서 숨을 끝까지 들이마신다. - 안경 닦을 때 입김 불듯이 소리 내지 말고 짧은 바람이 나오게 (앞에 초 50개를 한 번에 끄는 듯하게) 입김을 세게 내뱉는다. - 튀어나온 가래는 물 마셔서 삼키거나 뱉어낸다. 2. 허프 기침 B, 양팔 사용 ⓒ 출처 의학채널 비온뒤 힘이 부족해서 위와 같은 방법(A)으로 뱉어내지 .. 2023. 12. 21.
청귤청 보관 및 에이드 만들기 여름 8월 짧은 기간에 얼른 만들어 놓아야 하는 것으로 '청귤청(풋귤청)'이 있는데요. 청귤은 단맛보다 신맛이 더 강하고 이때 담그는 것이 좋다고 합니다. 레몬보다 비타민C가 10배나 많다고 하네요.~ㅎ 만들어 놓으면 시원한 에이드 또는 따뜻한 차로 활용하기 좋습니다. ⓒ S. Tsuchiya, 출처 Unsplash 청귤청 만들어 보관하기 1. 청귤을 하나씩, 베이킹파우더와 식초로 깨끗하게 씻어 여러 번 헹궈줍니다. 2. 키친타월로 물기를 닦아줍니다. 3. 꼭지부분을 제거해 준 다음 3~5mm 두께로 얇게 썰어줍니다. (꼭지 부분은 따로 모아 착즙해 줍니다.) 4. 용기에 슬라이스한 청귤을 담고 유기농 설탕을 1:1로 넣고 섞어줍니다.(착즙 한 것도 넣어주세요) 5. 설탕이 잘 녹을 수 있게 저어준 다음.. 2023. 8. 17.

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