건강15 참외 효능과 먹는 법 더위가 막 시작되는 요즘, 참외가 많이 보이는데요. 참외는 멜론의 한 종류로 한국에서만 재배되기 때문에 Korean melon이라고 하는데요. 대부분 과일이라고 생각하는 사람들이 많지만 참외는 채소로 분류됩니다. 나무에서 열리지 않고 넝쿨을 이루며 자라기 때문인데 과일+채소, 과채류로 구분되기도 합니다. 참외 고르는 법 - 손으로 잡힐 정도의 크기가 적당 - 무른 것보다 단단한 것 - 선명한 노란색 - 하얀색 줄이 많고 깊은 것 - 껍질의 상처는 되도록 없는 것 참외 효능 및 섭취방법 참외는 91%가 수분으로 이루어져 있어 수분보충에 좋은 과일인데요. 더군다나 칼로리도 낮아 다이어트 과일로 손색이 없습니다. 그리고 꼭지 주변과 껍질에 영양소가 많아 함께 섭취하면 흡수율이 더 놓아집니다. 그 외 항산화 기.. 2023. 5. 10. 그릭요거트 효능과 만드는 법 우유만 먹으면 속이 안 좋아 아예 안 드시는 분들이 많은데요. 이런 분들은 일반 우유대신 "그릭요거트"(우유를 발효시킨 것)를 먹어야 소화가 잘 된다고 합니다. 그릭요거트란 요거트를 한 번 더 농축시킨 "그리스식 요거트"로, 일반 요거트보다 탄수화물과 당분이 적고 단백질은 훨씬 많이 함유되어 있습니다. 즉, 우유만 먹으면 소화가 안 되는 체질에게 굉장히 훌륭한 단백질 보충제가 됩니다. 그릭요거트 만드는 법 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 유산균과 단백질, 그리고 칼슘이 2~3배 풍부하지만 가격이 비싸다는 단점이 있는데요. 그래서 가정에서 직접 만들어 먹는 분들이 많습니다. 만드는데 시간은 걸리지만 만드는 방법은 아주 쉽기 때문에 누구나 금방 따라 할 수 있습니다. 준비물 우유 1L, 요거트(농후발효유, .. 2023. 3. 22. 자꾸 쓰러지는 미주신경성 실신 미주신경성 실신이란 흔히 드라마에서 배우가 상대방의 언행이나 행동으로 충격을 받아 쓰러지는 장면이나, 햇빛이 쨍쨍한 학교 운동장에서 오래 서 있을 때 픽! 쓰러지는 경우를 많이 보았는데요. 이런 경우들이 모두 미주신경 실신이라고 볼 수 있습니다. 미주신경성 실신 증상 일반적으로 앉았다가 일어날 때, 누워있다가 일어날 때에 앞이 컴컴해지면서 픽 쓰러지는 경우가 제일 많습니다. 기립성 저혈압과 비슷하지만 미주신경성 실신의 경우는 하품을 지나치게 크게 하거나 기지개를 켤 때, 소변을 볼 때에 쓰러지는 등 상황에 따른 증상이 다양하고 많은 것이 특징입니다. 미주신경성 실신 치료방법 미주신경성 실신은 거의 대부분 약물 치료나 수술이 필요한 것이 아니기 때문에 본인의 상황을 인지하여 항시 넘어지거나 쓰러지지 않게 .. 2022. 12. 5. 여성 방광염 증상 및 치료, 예방법 일반적인 방광염은 박테리아의 원인으로 전체 여성의 50% 정도가 일생에 한 번 이상 겪어봤을 정도로 굉장히 흔하게 발생합니다. 방광염 진단은 보통 소변검사를 하며 검사 후 균이 나오면 항생제를 사용하여 치료하고 3~4일 내로 좋아집니다. 반면 간질성 방광염의 경우에는 소변검사를 해도 박테리아가 나오지 않는데 이는 박테리아에 의한 염증이 아니기 때문입니다. 그래서 항생제를 사용해도 증상이 호전되지 않습니다. 간질성 방광염은 또 다르게, 방광통증증후군이라고도 부르는데, 소변이 마려울 때 통증이 발생하여 화장실을 자주 가는 특징이 있습니다. 방광염 VS 간질성 방광염 증상 콕콕 찌르는 듯한 통증은 일반적인 방광염의 증상에 가까우며 소변볼 때 화끈거리고 따가운 증상은 급성 방광염에 해당됩니다. 반면 방광통증증후.. 2022. 9. 2. 이전 1 2 3 4 다음
